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活動花絮

【單親培力講座課程花絮】雙溪區─物理治療師陪您健康動起來

2024-02-15

本次再次邀請駿騰物理治療所楊儒鈞院長授課,並透過新基里里長蘇虹如幫忙宣傳與邀約下,共有38位里民出席,雙溪區公所區長林銚傑還蒞臨現場致詞,現場氣氛熱鬧。

 

講師從高齡長輩常見問題破題,如是否有吃血壓藥、定期測量血壓等,加上全程以台語授課,幽默又專業。講師也分享了運動計畫四大要素:運動項目、強度、時間/次數、頻率,透過實際邀請成員體驗將水瓶舉高來訓練手臂肌肉,也提醒運動要做到「累、想要休息」的程度,且心跳達150-170下,才算有運動效果喔!

 

除了現場體驗手臂伸展運動和口頭授課,講師也以影片方式分享「老人跌倒應該怎麼辦?」,希望透過真實案例來提醒成員跌倒自救的要點:

 

(1)不要馬上站起來,避免二度跌到,要站起來也要扶著穩固的家具或牆壁起身

(2)檢查哪裡有受傷,頭、腳、手是不是可以動作,眼睛是不是可以打開,若家裡有人可大聲呼救

(3)如果可以動作,家中又沒人,可以用爬的爬到電話旁邊求助,最重要的是不要隨便移動傷者。

 

因著駿騰物理治療所也是一個失智據點,講師進行衛教,先提問並解答失智症是疾病,應接受專業治療,也鼓勵長者到社區據點多多活動、多去聊天,與社區資源接觸,提升人際互動機會~

講師也帶領長者於南天宮前廣場進行深蹲、抬腿、伸展等動作,透過又動又靜的課程安排,不僅幫助成員提升身體保健、運動知能,同時又有親身體驗,度過一個充實的下午時光。