【單親培力講座課程花絮】雙溪區─物理治療師陪您健康動起來

2024-02-15

本次再次邀請駿騰物理治療所楊儒鈞院長授課，並透過新基里里長蘇虹如幫忙宣傳與邀約下，共有38位里民出席，雙溪區公所區長林銚傑還蒞臨現場致詞，現場氣氛熱鬧。

 

講師從高齡長輩常見問題破題，如是否有吃血壓藥、定期測量血壓等，加上全程以台語授課，幽默又專業。講師也分享了運動計畫四大要素：運動項目、強度、時間/次數、頻率，透過實際邀請成員體驗將水瓶舉高來訓練手臂肌肉，也提醒運動要做到「累、想要休息」的程度，且心跳達150-170下，才算有運動效果喔！

 

除了現場體驗手臂伸展運動和口頭授課，講師也以影片方式分享「老人跌倒應該怎麼辦？」，希望透過真實案例來提醒成員跌倒自救的要點：

 

(1)不要馬上站起來，避免二度跌到，要站起來也要扶著穩固的家具或牆壁起身

(2)檢查哪裡有受傷，頭、腳、手是不是可以動作，眼睛是不是可以打開，若家裡有人可大聲呼救

(3)如果可以動作，家中又沒人，可以用爬的爬到電話旁邊求助，最重要的是不要隨便移動傷者。

 

因著駿騰物理治療所也是一個失智據點，講師進行衛教，先提問並解答失智症是疾病，應接受專業治療，也鼓勵長者到社區據點多多活動、多去聊天，與社區資源接觸，提升人際互動機會~

講師也帶領長者於南天宮前廣場進行深蹲、抬腿、伸展等動作，透過又動又靜的課程安排，不僅幫助成員提升身體保健、運動知能，同時又有親身體驗，度過一個充實的下午時光。