【單親培力支持方案】學齡前專場─ 禪繞畫靜心法

2024-01-25

本次邀請目前任職於國立台灣大學學輔中心諮商心理師謝姍姍前來授課，講師以牌卡【生命樹】邀請成員「選一張最能代表自己目前生活狀態的一棵樹」，透過彼此分享，幫助講師認識成員，成員也透過牌卡覺察生活現況與想法，緩解育兒和生活壓力。

 

創作時刻到了!講師提到禪繞畫媒材容易取得，包含水彩紙、代針筆、2B鉛筆，過程中只要專注、享受當下、放鬆，並謹記四原則：1.不要預想結果、2.沒有對或錯、3.慢下來、4.給自己足夠的彈性，下筆了，就不用再調整。講師邀請成員先從點→直線→彎線→曲線→圓的畫法逐張進行創作，成員開始沉浸在自我與創作中，享受和自己獨處的時光。

 

當成員逐步完成創作後，講師邀請成員圍圈分享。當成員講到育兒困境、職家平衡、時間不夠用等情況，能快速引起其他成員的共鳴，成員間能彼此給予眼神關懷、拍拍彼此的肩膀，形成同路人的溫暖支持。