<婦女充權講座>獨處的生活時光：是份孤獨還是自在？  

2023-09-21

本次課程邀請到石瀝新諮商心理師，和我們一起聊聊「獨處」。

   

在講師抵達前，因應今日課程主題，社工先邀請成員們透過生命樹卡挑選一棵可以陪伴自己獨處的樹和想要在家中種下的樹，讓成員們可以在課程前預備。今日參與成員們有部分認識，於是在過程中成員們可以自在的分享牌卡，並找到那棵可以陪伴自己具有力量的樹。

 

  講師在課程中邀請成員們透過繪畫方式探索自身覺得孤單的時間點，並分享依附關係理論，讓成員們可以探索自身自我安撫類型，然因今日講師遲到讓講座時間縮短，於是在探索自身情緒感受和過往回顧自身獨處時間，並規劃自己獨處時間的練習僅能邀請成員們回家自己進行練習，但分享孤獨感有時需要付出許多代價，但透過學習獨處可讓自己有更多時間對話，增進自身創造力與彈性，讓自身關係與靈性尚皆有所成長，並以Fromm的「獨處的能力是愛人能力先決條件」鼓勵成員，成員們於講師課程過程中積極撰寫筆記與拍照記錄。

    成員們於課程結束後回饋單中肯定講師可以以淺顯易懂的方式讓自己重新回顧自身情緒狀態，另與社工分享最近在婚姻關係結束後曾經害怕獨處，但近日透過其他課程在學習獨處的方式，透過今日課程也可以讓自身重新回顧獨處時可以做些什麼，如何好好照顧自己。

 

希望透過今日的課程讓成員們可以學習在獨處時好好自我照顧，也知道安撫自己的方式，讓獨處時光不再只是孤獨，可以更加自在。