＜婦女充權講座＞讓心靠岸，找回關係中的覺察與慈悲

2023-04-17

本次婦女講座邀請到林韋如心理師，課程的開始，心理師先向成員提問「你是生存，還是真實活著?」，看似簡單的問題，但讓成員開始思考自身的生命經驗中是如何，接著心理師開始向成員介紹自我覺察的概念，心理師以淺顯易懂且貼近生活的比喻讓成員認識自我覺察，並帶出「困境」對於人的影響，成員亦彼此分享自身面對困境的經驗，成為彼此正向的力量。隨後心理師分享到在面對困境有時會感受到疲憊以及焦慮，當這樣的感受出現時可以透過「444呼吸法」安頓自身情緒以及釋放壓力，幫助自己緊繃的身體變得放鬆。隨後心理師介紹任意門卡牌，並引導成員挑選任意門卡牌進行未來想像，並於圖畫紙上進行創作。最後在講座的尾聲，成員紛紛提問自我照顧的其他方法，心理師亦分享到幾本書籍給予成員，讓成員在周六下下午收穫滿滿。