〈婦女充權講座〉教養從愛回自己開始

2022-04-24

假如今天有人問你今天心情如何，你會如何回答？
你也許會說：還好？普通？有點悶？

當我們說：「我心情不好」「這感覺真棒」
這是意味著「心情」、「情緒」，這些是不一樣的嗎？

假如今天有人問你今天身體感覺如何，你會如何回答？
好像有點悶？身體有點僵硬？頭有點緊？好像有點健忘？

今天邀請到心曦心理諮商所—楊雅筑諮商心理師，
雅筑老師帶著大家認識了四種情緒--喜、怒、哀、懼，
這些情緒時時刻刻影響著我們的身體、認知以及行為。





每天面對許多突如其來的事件與壓力時，很多人會選擇先刻意讓自己冷靜，
忽視壓力源，這時身體向我們傳遞警告的訊息，幫助我們去察覺，
比起主觀意識的覺察或客觀觀察到的行為，生理的壓力反應更能準確讓我們發現真實的感受。

當開始步入婚姻，面對到孩子，媽媽們每天的壓力就開始了!

一張開眼睛，每天生活都很忙碌，但在照顧孩子之前，我們多久沒有好好照顧自己，
面對壓力最好的辦法，就是讓生活保持彈性，
也讓我們好好的關照一下自己吧 ♡ ♡