【單親培力支持方案】土城區─inbody身體組成分析量測與飲食建

2023-09-04

湧泉協會培力課程首次辦理運動結合inbody身體組成分析量測～
由專業的教練協助成員分析了解自己的身體狀況！

教練說明肌肉重量不足不等同於肌少症，建議成員要開始做阻力訓練，
肌肉能保護我們的關節和維持肌力，避免爬樓梯吃力喔！

感謝每位家長都很認真聆聽，並且提筆作筆記

基礎代謝率分析：計算每日總消耗熱量應增加或減少，
軀幹跟脂肪肌肉評估：看出上半身、下半身、左右邊的肌肉量是否有對稱；若無需多留意生活習慣，例如坐姿及站姿是否失衡、姿勢不正確等？

教練提醒：
❶減重應循序漸進，避免因降低基礎代謝率而更容易復胖
❷.飲食控制的重要性大於運動，鼓勵家長們可以從養成運動的習慣開始，逐漸提高運動的頻率

透過本次活動的體驗，家長分享知道自己數值後，會提醒自己重視身體健康，也為下一堂的運動課程增加更多動力~