〈婦女充權講座〉在關係當中的自己

2021-09-24

我們邀請到 關係需要練習-呂宜芳諮商心理師的隨筆分享 進行「在關係當中的自己」講座，呂心理師從人際關係中的界限談起，並從我們常常聽到的一句話「我是為你好……」開始，加上華人的文化中，以和為貴的重要，我們總是把自己放在最後面，因此為自己的心理留個空間，學習表達需要是很重要的！

接著，老師帶領大家進行冥想，
透過身體各部位的掃描，關照自己的身體狀態。

最後，透過「自我環」的討論，思考自己在理智、情緒、生理、營養、感官、情境、互動、靈性等八個部分中，最在意的是什麼，以及如何去照顧自己等。

成員們相互分享，也認為平時忙於工作及照顧孩子，如今前來上課，也是一種照顧自己的方式之一，並因此感到放鬆與能量！
＃愛自己從傾聽自己的心開始
＃每天10分鐘冥想很紓壓